Każdy ćwiczący wie, że bardzo ważne jest dostarczenie odpowiednich składników zaraz po treningu. Jest to czas regeneracji mięśni, organizmu po ciężkim wysiłku, więc należy wesprzeć ten proces dodatkowymi makroskładnikami. Czas […]
» Read moreTrening split na masę jest bardzo wymagający, oraz nie jest przeznaczony dla wszystkich. Zbyt wiele trenujących zbyt szybko zaczyna ten rodzaj ćwiczeń. SPLIT charakteryzuje się ćwiczenia kulturystycznymi, dodatkowo wymaga doświadczenia. […]
» Read moreTrening cardio nie jest ciężkim treningiem, natomiast jest idealny przed wprowadzeniem do intensywnych ćwiczeń. Zaletą treningu jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki zwiększeniu tempa przemiany materii, dodatkowo poprawia wytrzymałość, […]
» Read morePiękna i zdrowa sylwetka uwarunkowana jest odpowiednią ilością tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Przygotowanie do treningu to głównie ustalenie celu, najczęściej jest to końcowa waga jaką chcemy osiągnąć. Przy odpowiednich […]
» Read morePodczas wykonywania treningów i ciężkich ćwiczeń, bardzo ważne jest pilnowanie przyjętych kalorii. Każdy posiada własne zapotrzebowanie, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Jeśli dostarczymy za małą ilość, możemy zauważyć problemy z […]
» Read moreByć może zabrzmi to dość banalnie, ale właściwie każdy z nas od czasu do czasu cierpi na różne bóle poszczególnych części ciała. Czasami jest to krótkotrwały ból spowodowany nieznacznymi czynnikami, […]
» Read moreChcąc skutecznie dbać o swój wygląd i zdrowie, trzeba przede wszystkim pamiętać o prawidłowym odżywianiu się. Niestety, w naszej codziennej diecie znajduje się zazwyczaj mnóstwo produktów, które nie są zbyt […]
» Read moreBudowanie masy mięśniowej i rzeźbienie idealnej sylwetki to proces znacznie bardziej skomplikowany, niż wydaje się na pierwszy rzut oka. Powszechnie wiemy o tym, że dieta stanowi dość złożoną kwestię. Aby […]
» Read moreIstnieje bardzo wiele czynników, które mają wielki wpływ na nasze efekty osiągane na siłowni. Jeśli nie zadbamy o nie wszystkie w równym stopniu, to nawet wkładając sporo wysiłku i ciężkiej […]
» Read moreJeśli komuś marzy się idealna, atrakcyjna sylwetka to musi niestety przygotować się na bardzo ciężką pracę. Osiągnięcie faktycznie zadowalających efektów w tej kwestii nie jest niczym prostym – wymaga to […]
» Read more
